7 דברים לעשות כשמתגרשים
גירושין הם אחד התהליכים המורכבים והרגשיים ביותר שזוג יכול לעבור. בעוד שכל מקרה הוא ייחודי, ישנם כמה כללי "עשה" ו"אל תעשה" שיכולים לעזור לזוגות לנווט את התהליך בצורה בריאה ומכבדת יותר. להלן מאמר המפרט המלצות אלו:
- שמור על תקשורת פתוחה ומכבדת: גם אם הרגשות סוערים, חשוב לשמור על דיאלוג מכבד. התמקדו בעובדות ובפתרונות, לא בהאשמות. השתמשו במשפטי "אני" במקום "אתה" כדי להביע את רגשותיכם מבלי להאשים.
- שימו את טובת הילדים במרכז: אם יש לכם ילדים, זכרו שהם זקוקים לשני ההורים. עבדו יחד כדי ליצור תכנית הורות שתענה על צורכיהם הרגשיים והפיזיים. הימנעו מלדבר בשלילה על בן/בת הזוג בפני הילדים.
- בקשו עזרה מקצועית: גישור גירושין, וטיפול פסיכולוגי יכולים לסייע רבות בתהליך. אל תהססו להיעזר במומחים שיכולים לתמוך בכם ולהנחות אתכם.
- היו פתוחים לפשרות: גירושין מוצלחים דורשים נכונות להתפשר. זהו מה באמת חשוב לכם ובמה אתם מוכנים להתגמש. חשבו על פתרונות יצירתיים שיכולים לענות על הצרכים של שני הצדדים.
- טפלו ברגשות שלכם: גירושין מעוררים רגשות עזים. מצאו דרכים בריאות לעבד אותם, כמו שיחות עם חברים, כתיבת יומן, או טיפול פסיכולוגי. טפלו בעצמכם פיזית ונפשית.
- תכננו קדימה: חשבו על העתיד הכלכלי והמשפטי שלכם. התייעצו עם יועץ פיננסי ועורך דין/מגשר כדי להבין את ההשלכות ארוכות הטווח של החלטותיכם.
- שמרו על שגרה ויציבות: במיוחד אם יש ילדים, נסו לשמור על שגרה ככל האפשר. זה יכול לספק תחושת ביטחון בתקופה של שינוי.
7 דברים שלא לעשות כשמתגרשים
- אל תשתמשו בילדים ככלי נשק: לעולם אל תנסו לגייס את הילדים לצד שלכם או להשתמש בהם כדי להעביר מסרים לבן/בת הזוג. זה יכול לגרום נזק רגשי ארוך טווח לילדים.
- אל תקבלו החלטות פזיזות: הימנעו מקבלת החלטות גדולות כשאתם במצב רגשי סוער. קחו את הזמן לחשוב ולהתייעץ לפני קבלת החלטות משמעותיות.
- אל תדברו בשלילה על בן/בת הזוג: במיוחד בפני הילדים או אנשים משותפים. זה יכול להחריף את הקונפליקט ולפגוע ביחסים העתידיים.
- אל תסתירו מידע כלכלי: שקיפות פיננסית היא קריטית בתהליך הגירושין. הסתרת נכסים או הכנסות יכולה להוביל למשבר אמון שיכול להוביל להליך משפטי ארוך יקר ופוגעני.
- אל תזניחו את הבריאות שלכם: בתקופה מלחיצה זו, חשוב במיוחד לשמור על אורח חיים בריא. אכלו טוב, התעמלו, וודאו שאתם ישנים מספיק.
- אל תנסו להתנקם: נקמה עלולה להחריף את הסכסוך ולהאריך את תהליך הגירושין. התמקדו במציאת פתרונות ולא בהענשת בן/בת הזוג.
- אל תזניחו את החיים החברתיים שלכם: שמרו על קשר עם חברים ומשפחה. תמיכה חברתית היא קריטית בתקופה זו.
לסיכום, גירושין הם תהליך מאתגר, אבל עם גישה נכונה ותמיכה מתאימה, ניתן לעבור אותו בצורה בריאה ומכבדת. זכרו תמיד שהמטרה היא ליצור עתיד חיובי לכם ולילדיכם, גם אם הוא נראה שונה ממה שדמיינתם בעבר. על ידי שמירה על כבוד הדדי, תקשורת פתוחה, ונכונות להתפשר, תוכלו לצאת מהתהליך חזקים יותר ומוכנים לפרק הבא בחייכם.
